Yoga e seus Benefícios: exercícios, praticas e vídeo

Benefícios da Yoga – Yoga traz benefícios para a mente e para o corpo. Se você quer, praticar uma atividade física que traga equilíbrio para o seu corpo e relaxar a mente, a melhor opção é a Yoga.

Qualquer um pode praticar yoga, desde crianças à idosos, magros ou obesos, são exercícios que aumentam a flexibilidade e o fortalecimento de braços, pernas e abdômen. Os exercícios de Yoga mantém o seu metabolismo em dia, estimula a eliminação de gorduras, melhora a respiração, traz mais energia e ativa o sistema circulatório.

Além disso, praticar Yoga ajuda a diminuir o stress, a ansiedade, trazendo mais calma e tranqüilidade para a mente, aumenta a concentração e melhora a percepção dos sentidos.

Outras boas razões para praticar Yoga são: os exercícios e posições de relaxamento podem ser adaptados de acordo com as condições físicas de cada pessoa, o que evita luxações e contusões, e pode ser feita apenas com o uso de um colchonete.

Pratica de yoga  vídeo
O vídeo abaixo, mostra a prática de yoga, métodos de aliviar o stress