O que impede você de emagrecer

O que impede de você emagrecer, são várias causas, que a gente mesmo faz e não se dá conta, principalmente ao fazer dietas”Malucas” vejam:

1. Ficar mal-humorado e irritado

Se deve ao pouco carboidrato que deve estar ingerindo, ela funciona como matéria-prima para a fabricação de serotonina, controla o humor. Deixar de comer pães, massas e arroz, acaba provocando enjôo e cansaço, deixando a pessoa de mau humor.

Para que a dieta funciona, inclua em todas refeições carboidratos que pode ser: massa, cereais, frutas fresca ou secas, verduras e legumes. Uma dica é introduzir carboidratos integrais.

2. Sentir dores de cabeça

Se deve a episódios de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue ), devido a alimentação limitada ou por ficar longo períodos sem comer, pode ocorrer dor de cabeça.

Procure, fazer várias refeições ao longo do dia, pequenas porções num intervalo de três em três horas para que o nível de açucar no sangue se mantenha normal.

3. Ficar exausto no terceiro dia da dieta

É devido a falta de um mineral o ferro nas refeições. Na falta do ferro, o oxigênio acaba não chegando como deveria nas células. Sendo, assim pode ocorrer sonolência e cansaço.

Procure se alimentar com alimentos que contenha ferro como: Carne vermelha, folhas verde-escuras (espinafre e brócolis) e feijão contêm esse mineral, juntamente com a vitamina C (laranja, limão) será melhor absorvido.

Perceberão são coisas simples, que deixamos de fazer em uma dieta, mais que acabm nos prejudicando. Para emagrecer é necessário que haja equilíbrio e uma reeducação alimentar.