Fuja do câncer de mama – Prevenção

Sem dúvida alguma estamos evoluindo muito combate a uma das doenças que matam mulheres no Brasil; o câncer de mama. Em suas diversas modalidades,se detectado em fase inicial, a doença pode ser tratada e o paciente curado.

Mas,infelizmente, seja por medo ou mesmo descuido, muitas mulheres descobrem e iniciam o tratamento da doença quando o tumor já está muito evoluído.

Câncer de mama como detectar

Resultado: a eficácia é bem reduzida e as chances de cura, menores. Sendo assim, não basta só ficar de olho no corpo, é preciso saber o que fazer para fugir desse problema. Confiram a seguir, 5 dicas de profissionais da saúde para manter esse mal bem longe:

- Se toque: Sempre ao fim da menstruação, é necessário apalpar as mamas a procura de qualquer alteração. Caso perceba algum caroço, marque logo uma consulta com um médico. Mas, o auto exame vai além do toque, começa com uma análise visual: parada em frente ao espelho, levante os braços e analise se ambos os seios possuem o mesmo formato e tamanho.

Fique atenta caso perceba que os mamilos e a aparência da pele estão diferentes do normal. Agora com uma das mãos atrás da cabeça, apalpe o seio com a ponta dos dedos da outra mão desde a mama até a região da axila. Repita com o outro lado.

Embora o auto exame da mama seja de suma importância, o Instituto Nacional do Câncer ressalta a importância do exame médico, que não deve ser dispensado em hipótese alguma. Portanto, visite seu ginecologista regularmente.

- Olho no que come: Embora os inúmeros estudos tentem comprovar a eficácia de alguns alimentos na prevenção de determinados tipos de câncer, não há nada comprovado. Em contrapartida, algumas evidências mostram a “cúrcuma” (muito usado na culinária indiana e conhecida no Brasil como açafrão-da-terra) como poderosa aliada no combate a doença por meio da inibição da reprodução de celulas cancerosas, além de ser um grande auxílio na prevenção de tumores malignos da mama ou outro orgão.

- Amamente seus filhos: Além de ser um poderoso aliado na saúde de seus filhos, o aleitamento materno também protege mãe e filho dos riscos de adquirir câncer de mama. Isso se deve a fato de que durante toda a amamentação o corpo deixa de produzir o hormônio estrogênio; um possível responsável pelo processo de formação do tumor. Além disso, o bebê que é amamentado no seio da mãe têm menos chances de se tornar um adulto obeso o que é um dos fatores de risco para o desenvolvimento do câncer também.

- Pratique uma atividade física: Além de reduzir medidas, combater doenças como depressão e problemas cardíacos, a atividade física também é uma poderosa aliada na prevenção do câncer de mama.

“Durante a atividade física, o aumento da circulação faz com que o sangue chegue até os pequenos vasos das mamas, ‘limpando’ o acúmulo de estrogênio, hormônio que pode estar ali parado, aumentando o risco de surgir um tumor”, explica o mastologista Luiz Henrique Gebrim,da Unifesp.

- Não exagere no consumo de álcool: Depois de muito estudo, pesquisadores concluiram recentemente em uma conceituada publicação americana que mesmo em quantidade moderada, o consumo de bebida alcóolica aumenta os riscos de surgimento de câncer de mama.

Ao consumir o equivalente a apenas 2 taças de vinho por dia, concluiu-se que as chances de desenvolvier a doença sobe para 15%. Isso não quer dizer que você não pode beber. Se as duas doses não forem diárias, os riscos não existem.

Essas 5 dicas simples e de fácil compreensão podem ser inseridas no seu dia a dia de forma fácil e além de manter o câncer bem longe de você, auxiliam no controle de peso, numa melhor qualidade de vida e até mesmo em sua vida sexual. Vai deixar de começar?