Ficar em forma depois do Natal

No final além da ceia de natal, existem as confraternização de amigo secreto com os amigos no ambiente de trabalho, nas escolas e outros.Enfim, se exagerou em tudo isso e além de tudo se sente culpada porque comeu muito na Ceia de Natal, fique tranquila, da para recuperar esse peso que ganhou a mais até o ano novo, para que possa usar aquela roupa branca sem se preocupar, veja algumas dicas:

. Fique sem comer molhos gordurosos, frituras e alimentos calóricos

. Prefira frutas, legumes e verduras, eles darão a quantidade de vitaminas e minerais que o organismo necessita.

. No lugar de arroz, massas e pães refinados, prefira os integrais

. Beba em pequenas quantidades durante o dia, chá branco ou verde

. A água desintoxica, beba até 10 copos por dia

. A água de coco, sucos (couve, espinafre, rúcula) e frutas: melância e melão contêm grande quantidade de líquidos, também vão ajudar a eliminar as toxinas.