Café da manhã ajuda a emagrecer

O café da manhã é a primeira refeição do dia, após o nosso organismo ficar horas sem se alimentar, sendo assim o desjejum é muito importante, comer bem ao acordar diminuíra a fome durante o dia.

Estudo feitos na Venezuela, pelo Hospital de Clínicas de Caracas, juntamente com a Universidade Virgínia Commonwealth, nos Estados Unidos, comprovou que pular a primeira refeição do dia é prejudicial a saúde, além de interferir no emagrecimento, a perder peso fica mais difícil.Um bom café da manhã ajuda a emagrecer, é fato!

A nutróloga Daniela Hueb, diz que não fazer a primeira refeição pode trazer consequências na saúde. E acaba engordando com mais facilidade, fica mais suscetível a problemas cardiovasculares e diabetes. O raciocínio fica mais lento, o desempenho no trabalho e nos estudos, como também nas relações sexuais, fica prejudicado.

Um bom café da manhã consiste em:

-Um carboidrato de preferência, a pães integrais

-Uma fruta ou suco de fruta adoçado com sucralose.

-leite desnatado ou yogurte não precisa ser diet ( existe o de gravíola que é muito bom)

-um café ou achocolatado diet

-queijo minas frescal ou requeijão diet ou margarina ou manteiga com moderação.

Tem gente que não gosta de comer, então uma sugestão é um mingau de aveia ou mushili ou granola com leite desnatado. Mas nunca deixe de comer, pular refeições só prejudica o organismo da pessoa.