Dicas de como entrar em forma rápidinho, embora precise um pouco de esforço, mas se consegue  emagrecer 3 quilos por semana:

* Tomar bastante água. A água, ela vai dar uma sensação de saciedade incrível, além de hidratar

* Se ficar com vontade de comer doces, substitui por uma fruta doce. Evitar manga, abacate e uva, são muito calóricas.

* Comer bastante melancia. Ela possui líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.

* Deixe de comer, , o arroz e pão branco, se ficar dificil comer com muita moderação. Quando comer feijão, misture com alguma salada, e o arroz nessa refição não coma.

* O café da manhã deverá ser sua principal refeição. Comer mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.

* No almoço, consuma um prato de salada bem colorido. Misturando alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e por cima acrescente fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela, procure usar limão, sal e ervas.

* Procure não jantar, comer uma sopa leve. Uma sugestão tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, ela contêm menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!

* Evitar o consumo de carboidratos, e comer verduras e legumes.

* Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.

* Entre as refeições,sempre ter em mãos uma fruta, ou uma barra de cereal.

* Não dá para emagrecer sem exercícios físicos. Para a academia é difícil, troque o elevador pelas escadas e faça caminhadas diáriamente.

Muitas pessoas gostam da cozinha japonesa pois ela possui  um cardápio saudável,  pouco calórico e nutritivo . Se você for fazer alguma das comidas dessa cultura  ou mesmo for comer fora, confira as calorias que ela possui:

- missoshiro ( sopa a base de soja): 32 calorias por porção
- tofu (queijo de soja): 70 calorias em 50 gramas
- califórnia (enrolado de kani, abacate e pepino): 29 calorias em 1 unidade
- tekkamaki (rolinhos de alga, arroz e atum): 24 calorias em 1 unidade
- kappamaki (rolinhos de alga, arroz e pepino): 19 calorias em 1 unidade
- sushi de atum: 24 calorias em 1 unidade
- sushi de kani: 25 calorias em 1 unidade
- sushi de camarão: 27 calorias em 1 unidade
- sashimi de polvo: 8 calorias em 1 unidade
- sashimi de salmão: 15 caloria em 1 unidade
- empanado de cenoura: 30 calorias em 1 unidade
- empanado de berinjela: 44 calorias em 1 unidade
- empanado de couve-flor: 68 calorias em 1 unidade
- shimeji ou shitake na manteiga: 48 calorias em 50 gramas
- guioza (pastel recheado com carne de porco e legumes): 77 calorias em 1 unidade

Uma receita para vocês curtirem:

Espetinhos de Frango - Yaki Tori

Ingredientes:

• 2 peitos de frango cortados em pedaços de 3cm
• 1 maço de cebolinhas cortadas em pedaços de 3cm
• 2 pimentões verdes cortados em pedaços de 3 cm

Molho

• 1xícara de mirin
• 1 xícara de shoyu
• 2 colheres de sopa de açúcar

Modo de Preparo:

1. alterne o frango, o pimentão e a cebolinha.
2. Reserve.
3. Em uma panela cozinhe os ingredientes do molho até que se reduza a 2/3.
4. Passe os espetinhos preparados no molho e asse na grelha
5. Repitir esse procedimento 2 ou 3 vezes com os mesmos espetinhos, procurando tomar cuidado para que não queimem.

Em ensaio para a revista “VIP” de outubro, velejadora Isabel Swan, de 24 anos, bronze em Pequim, . A ex-modelo diz não ter problema em fazer esse tipo de foto. “Sou uma atleta, tenho saúde, e isso tem que ser mostrado. Sou uma mulher bonita. Fora d’água, numa festa, adoro me arrumar. E não tenho problema com foto, aliás, sou bem soltinha”.
Alguns dados de Isabel:

Data de nascimento :18/11/1983
Local de nascimento :Rio de Janeiro (RJ)
Residência: Porto Alegre (RS)
Peso e altura: 67kg / 1,80m
Classe :470 F
Participação em Pequim: Bronze

Se não tomarmos consciência da reciclagem, como será nosso futuro, veja como a reciclagem é importante:

* favorece e  diminui a poluição do solo, água e ar.
* Deixa a cidade limpa e a melhora qualidade de vida da população.
* Prolonga a vida útil de aterros sanitários.
* A produção de compostos orgânicos fica melhor
* Para a população não qualificada gera emprego
* Gera receita com a comercialização dos recicláveis.
* Produtos gerados a partir dos reciclados são comercializados em paralelo àqueles gerados a partir de matérias-primas virgens, estimulando a concorrência
*  valoriza a  limpeza pública e para forma uma consciência ecológica.

veja como seria sem ela:

Bianca Fernandes (22 anos) além de jogar futebol e modelo e será nova modelo a posar para a revista The Girl do portal terra.

“Tive um jogo dois dias antes de uma sessão de fotos, estourei o joelho, ficou tudo inchado, e percebi que não ia conseguir fazer as duas coisas”, comentou Bianca.

Paul Newman aos 83 anos morreu dia 26/10 nos EUA. Ele estava com cancer de pulmão, fumante no passado, veja abaixo  filmes que o ator fez:

Ele também era amante de corridas de carro, este esporte fez parte de sua vida até os 80 anos.

Prêmios Oscar:

1985 — Prêmio Honorário da Academia por sua Trajetória Artística

1986 – Melhor ator por “A cor do dinheiro”

1994 – Prêmio Humanitário Jean Hersholt

Filmografia:

1955: “Cálice sagrado”

1956: “Marcado pela sarjeta”

1958: “Um de nós morrerá”.

1958: “Gata em teto de zinco quente”

1960: “Exodus”

1961: “Desafio à corrupção”

1962: “Doce pássaro da juventude”

1963: “O indomado”

1964: “Quatro confissões” (The outrage)

1966: “Lady L”

1967: “Rebeldia indomável”

1969: “Butch Cassidy and the sundance kid” (Dois homens e um destino)

1972: “O efeito dos raios-gama nas margaridas”

1972: “O Homem da lei”

1973: “O emissário de MacKintosh”

1973: “Um golpe de mestre”

1974: “Inferno na torre”

1976: “Buffalo Bill”

1979: “Quinteto”

1982: “O veredito”

1984: “Eterno amigo”

1986: “A cor do dinheiro”

1990: “Mr and Mrs Bridge” (Cenas de uma família)

1994: “A roda da fortuna”

1998: “Twilight” (Fugindo do passado)

1998: “Message in a bottle” (As palavras que nunca te direi)

2001: “Caminho para a perdição”

2006: “Carros”

Ana Paula Tabalipa,atriz e apresentadora da rede record, fez fotos para Playboy no Arcos da Lapa e no bairro de Santa Teresa , o ensaio que ela fez para a revista estará nas bancas a partir de 7 de Outubro.

Elba Ramalho disse que tentou sustentar seu casamento com Caetano Lops, mas devido as traições e mentiras, não tinha como continuar. Agora sobre um possível envolvimento com Cezinha do acordeon disse:”Conheço Cezinha há mais de sete anos. Não quero afirmar nem negar nada”, disfarçou.

Questionaram sobre a diferença de idade, mas ela falou que não é o caso, mas sim de caráter.

Tem falado com o ex-marido por email e no final de semana as filhas do casal ( Maria Esperança e Maria Clara) estiveram com ele.

Depois de 21 anos, a atriz Claudia Ohana será capa da Playboy, a última vez que saiu na revista foi em 1985.

Ela pediu que as fotos sejam feitas no deserto, devido a um filme que fez  em 1983 , onde protagonizou uma adolescente que morava no deserto, em um palácio e mais tarde veio a prostituir.

Atualmente esta no elenco “A Favorita” (Globo), como a caminhoneira Cida, filha de Copola(Tarcísio Meira).